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吸气,将两腿慢慢提升至四十五度才呼气,保持动作5秒,再慢慢放下双脚,做十五次,可收紧腹部及大腿。4、单手放在一侧乳房的上方,由乳房内侧往腋下做螺旋式推拿。9、淋巴推拿瘦脸法:面部浮肿是由于气脉不通引起的肥胖,可以在专业的美容医疗机构通过对淋巴推拿打通堵塞的通道,消除浮肿。脚踝绕圈运动纤细紧实的脚踝能让腿部看起来更性感。

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